Obóz fitnessowy - Fit Camp z Kingą Janik

Poniższa oferta pochodzi z katalogu Lato 2022. Oferty wyjazdów na sezon Lato 2023 aktualnie są w przygotowaniu i pojawią się już w listopadzie 2022 roku.

kolonie i obozy - kontakt
+ 48 22 785 01 01
+ 48 22 785 04 04
Pracujemy: od poniedziałku
do piątku w godz. 9.00-17.00
08.08.2023 - 18.08.2023 2403.00 2703.00 PLNrezerwuj
Promocja: P01-First Minute

Aby dokonać rezerwacji danego terminu - kliknij w przycisk "rezerwuj"

  • Cena zawiera:
    Zakwaterowanie i wyżywienie w obiekcie, program, kadrę: kierownika, wychowawców, ratownika wodnego, pilota na trasie, ubezpieczenie UNIQA NNW, składki na Turystyczny Fundusz Gwarancyjny (płatna obowiązkowo +2 PLN/os.) oraz składki na Turystyczny Fundusz Pomocowy (płatna obowiązkowo +2 PLN/os.).
  • Cena nie zawiera:
    Dopłat transportowych, fakultetów.

Obóz fitnessowy - Fit Camp to turnus pełen aktywności fitness, energii, dobrej zabawy i zdrowego odżywiania. Dbając o ciało, nie zapominamy też o pielęgnacji ducha. Gwarantujemy dietę wegetariańską lub wegańską (za dopłatą i po wcześniejszym zgłoszeniu). Naszym celem jest promocja zdrowego trybu życia, nawet podczas letnich wakacji w tętniącym życiem nadmorskim kurorcie.

Cześć! :) Nazywam się Kinga Janik i jestem instruktorką fitness. Zapraszam Cię serdecznie na Fit Camp ze mną, a osobiście przekonasz się, że wymodelowana sylwetka to nie jedyna korzyść, która wypływa z uczestnictwa w zajęciach fitness!

INSTRUKTOR
Posiadam międzynarodowe uprawnienia, które zdobyłam podczas kursu w renomowanej szkole ProFi Fitness School, realizując specjalizacje między innymi z: choreografii, stepu, stretchingu oraz treningu kondycyjno-wzmacniającego. Moim głównym celem jest zarażenie Cię pozytywną energią i zachęcenie do aktywności fizycznej, która ma na celu polepszenie Twojego komfortu życia.Co mnie wyróżnia na tle innych instruktorów?To, że kiedyś sama unikałam sportu jak ognia! Właśnie dlatego potrafię utożsamić się z każdym z podopiecznych, co przekłada się na jeszcze bardziej owocne efekty współpracy. Wśród początkujących wskazuję prawidłową ścieżkę, którą należy obrać, aby pokochać aktywność fizyczną, a zaawansowanym daję upragniony wycisk na sali treningowej.W życiu osobistym stawiam przede wszystkim na samorozwój i stale staram się szukać nowych rozwiązań, aby doskonalić swoje umiejętności i dążyć do osiągnięcia wyznaczonych celów.

PLAN TRENINGOWY

  • minimum 2 godziny dziennie przez 7 dni
  • Choreografia Level I - ćwiczenia aerobowe, oparte na krokach tanecznych, nastawione na spalanie tkanki tłuszczowej.
  • Choreografia Level II - kontynuacja treningu aerobowego, wzbogacona o trudniejsze kroki i kombinacje taneczne.
  • Total Body Conditioning - trening wytrzymałościowo-siłowy, który oddziałuje wszechstronnie na organizm, wzmacniając mięśnie całego ciała i zwiększając wytrzymałość organizmu.
  • Step - trening aerobowy z wykorzystaniem platformy, przeprowadzany na różnej intensywności w rytm muzyki.
  • Body Shape - trening siłowy, podczas którego wykonujemy ćwiczenia izolujące na poszczególne partie mięśniowe, umożliwiający efektywne wzmacnianie i modelowanie sylwetki.
  • Stretching - zajęcia mające na celu rozciągnięcie, odbudowę i odnowę biologiczną oraz relaksację mięśni. Podczas tej jednostki treningowej osiągamy spokój ducha i rozluźnienie.
  • Tabata - intensywny trening interwałowy, poprawiający kondycję oraz wydolność krążeniowo-oddechową. Jego zaletą jest stosunkowo krótki czas trwania oraz szybkie spalanie tkanki tłuszczowej.
  • Trening Obwodowy - połączenie ćwiczeń redukujących tkankę tłuszczową wraz z ćwiczeniami o charakterze siłowym, umożliwiającymi wzmacnianie mięśni

ODROBINA TEORII:

  • Jaką rolę pełni aktywność fizyczna w naszym życiu?
  • W jaki sposób wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe?
  • Jak sobie radzić ze stresem?
  • Czym jest stretching i dlaczego jest taki ważny?

GLOBTROTER TEAM

  • BUNKRY BLUCHERA - zwiedzanie tajemniczej Twierdzy z czasów II Wojny Światowej
  • REJS STATKIEM - rejs po morzu statkiem Dragon stylizowanym na XVII wieczny galeon (wstęp płatny dodatkowo ok 30 zł/os)

WARSZTAT TEAM

  • PIKNIK NA PLAŻY - zrobimy zakupy i przygotujemy zdrowe przekąski na wakacyjny piknik na plaży, np. sałatki owocowe, mini kanapeczki - wszystko to, co lubicie
  • WATER CHALLENGE o WIELKIEGO ARBUZA – wodne wyzwania na plaży
  • NEPTUNALIA a może OBOZOWE ŚLUBY? - każda grupa przygotuje swoje nimfy oraz diabłów i barwnym, głośnym korowodem ruszy na plażę, albo zorganizujemy śluby w pięknej scenerii
  • DZIENNIKARSKIE PRÓBY – wspólnie przygotujemy gazetkę obozową i relację z życia na obozie. Spośród uczestników wyłonimy ekipę filmową i dziennikarską m.in. reżyserów, fotografów, scenarzystę, aktorów, statystów, redaktora naczelnego, dziennikarzy. Omówimy zakres obowiązków i rolę poszczególnych osób. Zmierzymy się z niełatwą sztuką montażu filmów, obróbki zdjęć i redagowania tekstu, czego nagrodą będzie video-relacja z życia obozu.
  • SZKOLENIE I IMPREZA NA ORIENTACJĘ InO - ćwiczenia praktyczne związane z terenowymi zajęciami tj. ćwiczenia w posługiwaniu się mapą i kompasem, na zakończenie marsz na orientację w najbliższej okolicy w poszukiwaniu punktów kontrolnych. Uczestnicy będą podzieleni na 2-5-osobowe zespoły.

CHILLOUT - SUN & FUN

  • chillout na plaży i kąpiele w morzu pod opieką ratownika
  • Nocny Maraton Filmowy - najwytrwalsi oglądać filmy mogą aż do rana! Stworzymy klimat jak w kinie, będzie popcorn, orzeszki i napoje
  • spacery promenadą
  • podchody - wieczorna zabawa z latarkami w poszukiwania skarbu kierownika
  • dyskoteki i zabawy taneczne, nauka belgijki, karaoke
  • ognisko z pieczeniem kiełbasek
  • zespołowe gry sportowe

UDZIAŁ W IMPREZACH PLENEROWYCH

  • każdego roku w Ustce organizowane są liczne wydarzenia kulturalne, w których będziemy brać udział
  • m.in: koncerty w Sferique Beach Bar, spektakularne pokazy iluminacji świetlnych Grand Lubicz Festiwal Światła - impreza zaplanowana na 8-10.07.2022, Columbus Festiwalu Wiatru - impreza zaplanowana na 23.07.2022, pokaz mody z Pierre Rene, i wiele więcej

MOŻLIWOŚĆ SKORZYSTANIA Z WYCIECZEK FAKULTATYWNYCH

ZAKWATEROWANIE
OW WŁÓKNIARZ położony jest w sosnowym lesie w turystyczno-wypoczynkowej części miasta, w niedalekiej odległości od centrum miasta (ok. 10 minut spacerkiem) i zaledwie 50 m od plaży (ośrodek posiada bezpośrednie zejście na plażę ze strzeżonym kąpieliskiem). Na terenie ośrodka znajduje się:

  • boisko do siatkówki plażowej
  • zewnętrzna siłownia
  • bilard
  • stół do ping-ponga
  • darts
  • sala dyskotekowa
  • miejsce na ognisko/grilla
  • sklep spożywczy
  • Wi-Fi w holu recepcji

Teren ośrodka jest ogrodzony i całodobowo monitorowany. W odległości ok. 750 m znajduje się kompleks sportowy ORLIK z trawiastym boiskiem do piłki nożnej oraz boisko wielofunkcyjne (siatkówka, koszykówka). Dla Waszego bezpieczeństwa zapewniamy opiekę medyczną - pielęgniarkę w ośrodku.

Mieszkać będziecie w murowanych domkach (bungalow) z TV i tarasem, w pokojach typu studio (2+3, 3+3) ze wspólną łazienką.

CO JEMY
3 posiłki + deser
w klimatyzowanej stołówce ośrodka. Pierwszy posiłek kolacja, ostatni posiłek śniadanie + suchy prowiant. Ośrodek zapewnia realizację wyżywienia m.in. wegetariańskiego (za dodatkową opłatą i po wcześniejszym zgłoszeniu).

INFORMACJE DODATKOWE
Obowiązkowa kaucja zwrotna - 30 PLN. Proponowane minimalne kieszonkowe - ok. 120 PLN +  bilety wstępu ok. 30 PLN (obejmuje rejs statkiem Dragon) + imprezy fakultatywne. Uwaga: Potrzebna pisemna zgoda rodziców na korzystanie z aktywnych zajęć programowych / fakultatywnych.
Program realizujemy w sali przystosowanej do zajęć fitness w O.W Włókniarz" , w klubie fitness w Ustce oraz na siłowni plenerowej. Pamiętajcie o zabraniu ze sobą karimaty do ćwiczeń, wygodnych butów sportowych, stroju sportowego, dodatkowego ręcznika oraz butelkę wody na każde zajęcia.
Informujemy że ze względów niezależnych od biura BUT istnieje możliwość zmiany osoby instruktorów na poszczególnych turnusach.

Ważne! Telefony komórkowe, aparaty fotograficzne, czy inny sprzęt elektroniczny uczestnik zabiera na kolonię na wyłączną, własną odpowiedzialność. Telefonów nie zabieramy na zajęcia programowe.

Planowana liczba uczestników na kolonii ok. 45 osób.

TRANSPORT

  • 1 dzień wyjazd wg rozkładu jazdy, przyjazd do ośrodka około godz.19.30, zakwaterowanie, kolacja
  • 2 - 10 dzień wypoczynek według programu
  • 11 dzień śniadanie+suchy prowiant, wykwaterowanie, wyjazd z ośrodka około godz. 7.30, przejazd przez Polskę wg rozkładu jazdy

W tabelach rozkładu jazdy podajemy godziny odjazdów autokarów/pociągów. Na miejsce zbiórki prosimy o przybycie 20 minut wcześniej. Prosimy na miejsce wyjazdu i powrotu przybywać punktualnie.

Wychodząc naprzeciw Państwa oczekiwaniom staramy się zapewnić jak największą ilość miast wyjazdowych, w związku z czym podróż nie zawsze odbywa się najkrótszą trasą, możliwe są przesiadki oraz na wybranych odcinkach zmiana środka transportu na zastępczy (pociąg, mikrobus, samochód osobowy). W związku z powyższym zastrzegamy sobie prawo do zmiany rozkładu po uprzednim powiadomieniu Klientów. Z miejscowości objętych rozkładem jazdy staramy się realizować przejazd uczestników we wszystkich terminach, jednak zastrzegamy sobie prawo odwołania połączenia antenowego jeśli w danym turnusie nie uzbiera się minimalna liczba 6 osób na przejazd daną trasą. W takim przypadku zostaną Państwo powiadomieni o najbliższym przystanku z którego będzie realizowany wyjazd.

DOPŁATY (OPCJONALNE):

AQUAPARK PANORAMA MORSKA - 2,5 godziny szaleństwa w Aquaparku w Jarosławcu, jednym z największych nad Bałtykiem o powierzchni ok. 1700m2. Do dyspozycji m.in. 6 zjeżdżalni zewnętrznych, gejzery powietrzne dające efekt kąpieli wśród morskich fal, rwąca rzeka.

AQUAPARK TRZY FALE - 2 godziny zabawy w Parku Wodnym w Słupsku. Do dyspozycji basen sportowy, basen rekreacyjny z atrakcjami w tym ponad 350 metrów adrenaliny na trzech zjeżdżalniach (np. Mega zjeżdżalnia Black Hole z prędkością zjazdu 5-7 m/s czy Turbo Speed ze zjazdem 3-4 m/s) oraz zewnętrzny basen solankowy

AQUAPARK USTKA - Zapraszamy do aquaparku w hotelu Grand Lubicz***** oddalonego zaledwie 500 m od naszego Ośrodka! Czeka na Ciebie 1 godzina szalonej zabawy w basenie sportowym 4-torowym oraz w basenie rekreacyjnym ze zjeżdżalnią, sztuczną rzeką oraz podwodnymi leżankami wodno-powietrznymi.

Miej tak wiele za tak niewiele ;) Gwarancja ta zawiera: Gwarancję Zmiany Rezerwacji, UNIQA Ubezpieczenie Kosztów Rezygnacji oraz Gwarancję Stałej Ceny (13-19 lat). Dzięki wykupieniu ich w pakiecie (w momencie podpisania umowy mogą Państwo nie martwić się galopującym EURO, cenami benzyny, chęcią zmiany terminu czy obozu na inny, jak również koniecznością rezygnacji z imprezy, ale również zaoszczędzić! W pakiecie bowiem jest zawsze taniej.

Gwarancja Stałej Ceny-nie musisz już się martwić zmianami kursu Euro. Dzięki tej Gwarancji masz pewność, że cena obozu nie ulegnie zmianie i kupisz ją w kwocie, w której zarezerwowałeś obóz.

PAINTBALL - gra zespołowa na profesjonalnym polu paintballowym, pakiet podstawowy, marker 100 kulek, zapewniamy kombinezon ochronny, maskę.

PARK LINOWY - smak ekstremalnej przygody w Parku Linowym na Wydmie. Przyjdźcie i sprawdźcie swoje siły, powspinajcie się... nad morzem! Park linowy Na wydmie położony jest w lesie, 50 metrów od morza (zajęcia pod opieką instruktora).

REJS MOTORÓWKĄ RIB - przejażdżka łodzią typu RIB, wyjątkowo szybką, zwrotną i dynamiczną a jednocześnie bardzo stabilna i bezpieczna

Tabela wyjazdów i powrotów:

Miejscowość Miejsce zbiórki Wyjazd Powrót Dopłata
Białystok Stacja paliw LOTOS, ul. Produkcyjna 97c (przy McDonalds) 06:00 20:00 170.00
Bydgoszcz Stacja paliw Orlen, ul. Fordońska 419 12:15 14:45 130.00
Częstochowa Stacja paliw CRAB ul. Gościnna 81 (A1 rejon węzła Częstochowa Południe) 08:00 17:45 220.00
Dojazd własny Adres obiektu dostępny przy ofercie. Szczegóły dowozu i odbioru uczestnika do uzgodnienia. - - 0.00
Głogów Stacja paliw BP, ul. Legnicka 16 08:00 19:00 220.00
Gniezno Stacja paliw LOTOS, ul. Żwirki i Wigury 32 przy McDonalds 12:00 15:15 130.00
Katowice Stacja paliw ORLEN, ul. Murckowska 22 07:00 19:00 220.00
Kraków Stacja paliw BP, ul. Mirowska 201, p.KFC okolice węzła Mirowskiego A4 06:00 20:00 220.00
Legnica Stacja paliw ORLEN, ul. Chojnowska 154 (rejon węzła S3/DK94) 07:00 20:00 220.00
Lubin (dolnośląski), Stacja paliw ORLEN, ul. Leśna 2 07:30 19:30 220.00
Lublin Stacja paliw ORLEN, ul. Gęsia 2 04:30 21:00 220.00
Łódź MOP Wiśniowa Góra A1 w kierunku Gdańska (powrót kierunek Katowice) 11:00 15:30 170.00
Piła arking przy Barze Nad Zalewem (północna obwodnica DK10) 10:30 16:15 170.00
Piotrków Trybunalski Stacja paliw ORLEN, ul. Sikorskiego 43 09:30 16:30 170.00
Płock Stacja paliw ORLEN, ul. Kolejowa 46 11:00 15:30 130.00
Poznań Stacja paliw SHELL, ul. 28 czerwca 1956, róg ul. Dolna Wilda (przy Lidlu) 11:00 16:00 170.00
Radom Stacja paliw ORLEN, ul. Wojska Polskiego 120 przy McDonalds 06:00 19:30 170.00
Szczecin Stacja paliw CIRCLE-K, ul. Gryfińska 60 róg ul. Struga 08:00 18:30 170.00
Toruń Parking przed dworcem PKP, Toruń Miasto (ul. Skrzyńskiego) 13:30 13:30 80.00
Warszawa Parking Stadion Narodowy pomiędzy PKP W-wa Stadion a Al. Zieleniecką 09:00 17:30 170.00
Włocławek A1 MOP Machnacz Północ kierunek Toruń, (powrót MOP Machnacz Południe kierunek Łódź) 12:15 14:15 200.00
Wrocław Bielany Wrocławie, Stacja Paliw AMIC ENERGY, ul. Czekoladowa 16 (przy Pizza Hut) 06:00 21:00 220.00
Zambrów Stacja Paliw ORLEN, ul. Ostrowska 31 06:45 19:00 220.00
Zielona Góra MOP Racula przy S3 kier. Szczecin (na powrocie kier. Legnica) 09:00 18:00 170.00

Ważne informacje dotyczące transportu

Dopłaty podane w PLN za przejazd w obie strony. O szczegółowe miejsca, godziny wyjazdów (powrotów) oraz dodatkowe informacje prosimy dowiadywać się na 5 dni przed rozpoczęciem imprezy. Informacje te będą dostępne w biurze. Przebieg tras oraz środek transportu na terenie kraju może być inny niż przewidziany ofertą (np. zamiast autokaru może być pociąg, mikrobus, taksówka lub samochód prywatny). Transport dzieci i młodzieży na kolonie, obozy i zimowiska realizowany jest pod opieką wychowawców, konwojenta lub kierowcy.

Oferta własna lub w sprzedaży agencyjnej.

Zobacz inne podobne Kolonie i Obozy w Ustce

Ustka - Młodzieżowy obóz aktywny - Active Camp

Active Camp to najbardziej aktywny obóz tego lata nad morzem. Emocje płynące z aktywności inspirowanymi trzema żywiołami - wodą, ziemią i powietrzem, rowerowe wycieczki, imprezy na orientację InO, gry zespołowe a do tego...

  • Profil i wiek:

    Obozy aktywne
    od 14 do 18 lat
  • Terminy:

    2023-07-17 - 2023-07-27
    2023-08-08 - 2023-08-18
  • Transport:

    Autokar lub PKP
  • Zakwaterowanie:

    OW WŁÓKNIARZ
  • Wyżywienie:

    3 posiłki + deser w klimatyzowanej stołówce ośrodka
od 2473.00 PROMOCJA !

szczegóły

Ustka - Obóz młodzieżowy - Happy Summer

Happy Summer to wypoczynek i rozrywka w jednym. To obóz dedykowany tym, którzy oprócz typowego "leniuchowania" na złocistym piasku, chcą aktywnie spędzić czas i poznać lokalne atrakcje. W programie rywalizacja na paintba...

  • Profil i wiek:

    Obozy nad morzem
    od 14 do 18 lat
  • Terminy:

    2023-06-25 - 2023-07-05
    2023-07-06 - 2023-07-16
    2023-07-17 - 2023-07-27
    2023-07-28 - 2023-08-07
    2023-08-08 - 2023-08-18
  • Transport:

    Autokar lub PKP
  • Zakwaterowanie:

    OW WŁÓKNIARZ
  • Wyżywienie:

    3 posiłki + deser w klimatyzowanej stołówce ośrodka
od 2333.00 PROMOCJA !

szczegóły

Ustka - Obóz młodzieżowy - Szaleństwa w aquaparkach

Szaleństwa w aquaparkach to obóz młodzieżowy dedykowany miłośnikom kąpieli. Uczestników obozu zabierzemy do trzech doskonale wyposażonych aquaparków w najbliżej okolicy (w Ustce, Słupsku i Jarosławcu). Rwące rzeki, zjeżd...

  • Profil i wiek:

    Obozy młodzieżowe
    od 14 do 18 lat
  • Terminy:

    2023-06-25 - 2023-07-05
    2023-07-28 - 2023-08-07
  • Transport:

    Autokar lub PKP
  • Zakwaterowanie:

    OW WŁÓKNIARZ
  • Wyżywienie:

    3 posiłki + deser w klimatyzowanej stołówce ośrodka
od 2353.00 PROMOCJA !

szczegóły

Ustka - Obóz wakacyjny - Chill Out Zone

Obóz wakacyjny - Chill Out Zone to pełen relaks, plażowanie, kąpiele morskie, ale też i pełen wachlarz aktywności do wyboru, od sportowych, integracyjnych po artystyczne i kreatywne. Możecie wszystko i nic nie musicie!! ...

  • Profil i wiek:

    Obozy młodzieżowe
    od 14 do 18 lat
  • Terminy:

    2023-06-25 - 2023-07-05
    2023-07-06 - 2023-07-16
    2023-07-17 - 2023-07-27
    2023-07-28 - 2023-08-07
    2023-08-08 - 2023-08-18
  • Transport:

    Autokar lub PKP
  • Zakwaterowanie:

    OW WŁÓKNIARZ
  • Wyżywienie:

    3 posiłki + deser w klimatyzowanej stołówce ośrodka
od 2053.00 PROMOCJA !

szczegóły