Aby dokonać rezerwacji danego terminu - kliknij w przycisk "rezerwuj"

ZDROWE ODŻYWIANIE

• krótkie wykłady na temat tego jak ważne jest to co jemy i czego powinniśmy unikać aby mieć piękną skórę, ładną sylwetkę i czuć się zdrowo
• wykłady na temat tego, jak nasze nawyki żywieniowe mogą wpływać na koncentrację i zdolność uczenia się
• dowiecie się, że ilość spożywanej żywności nie zawsze jest równoznaczna z zapewnieniem organizmowi odpowiedniej ilości składników odżywczych
• zrobimy witaminowe sałatki i owocowe deserki
• każdego dnia zajęć (przez 8 dni) uczestnicy otrzymywać będą 1,5 litrową butelkę wody mineralnej

SPACERY

• cel: codzienna prosta i łatwa dawka zdrowia i relaksu, poprawa kondycji, redukcja stresu i poprawa samopoczucia
• ilość godzin: bez ograniczeń, codzienne wyjścia umozliwiające wykonanie conajmniej 8 tys kroków (tj. dystans ok. 6 km)
• miejsce: najbliższe okolice Ustki, orzechowskie klify i wydmy, wyjścia na wschód/zachód słońca
• każdy uczestnik otrzyma komplet kijków do nordic walking, które zabierze ze sobą do domu

AQUAPARK

• cel: doskonały sposób na aktywność fizyczną (wzmocnienie wszystkich grup mięśni, łagodzenie bółow kręgosłupa, pomoc w utrzymaniu zdrowej wagi), pomoc w redukcji stresu, relaksacja, ale także forma rekreacji, zabawy i sposób na spędzeniu czasu z przyjaciółmi
• ilość godzin: 2 wejścia po 1 godzinie każdy
• miejsce: aquapark w hotelu Grand Lubicz *****, do dyspozycji basen sportowy 4-torowy oraz  basen rekreacyjny ze zjeżdżalnią, sztuczną rzeką oraz podwodnymi leżankami wodno-powietrznymi

ROWER

• cel: poprawa kondycji fizycznej (wzmocnienie mięśni zwłaszcza nóg, pleców, brzucha i pośladków), poprawa samopoczucia poprzez kontakt z naturą, poznawanie nowych miejsc i odkrywanie piękna, ale też ekologiczny sposób transportu
• ilość godzin: wycieczka pół lub całodniowa w zależności od chęci uczestników, 1 raz w turnusie
• miejsce: najbliższe okolice Ustki

POZOSTAŁE AKTYWNOŚCI

• joga na plaży
• poranny jogging
• korzystanie z siłowni plenerowej
• gry zespołowe - piłka nożna, koszykówka, a może siatkówka, to zależy od Was, jaki sport preferujecie. Korzystać będziemy z profesjonalnych boisk na terenie OSiR Ustka

REGENERACJA PO WYSIŁKU FIZYCZNYM

Istnieje wiele różnych metod regeneracji, które można wypróbować, oto kilka naszych obozowych propozycji:

• SPA w ogrodowym jacuzzi  NOWOŚĆ!
• hamaki, pufy piłki, leżaki, koce piknikowe  i stoliki "na wyspie " dla chcących poleniuchować
• garden games m.in. mega jenga, dixit, power of tower - gra integracyjna i inne

INTEGRACJA Z UCZESTNIKAMI Z INNYCH OBOZÓW czyli MIX LETNICH AKTYWNOŚCI

• Bunkry Bluchera - zwiedzanie tajemniczej Twierdzy
• pizza party - tak! tak!  ze wszystkim musi być umiar i równowaga
• rejs statkiem - rejs po morzu statkiem Dragon stylizowanym na XVII wieczny galeon (atrakcja dla chętnych osób, wstęp płatny dodatkowo ok 40 zł/os)
• kąpiele w morzu pod opieką ratownika WOPR
• relaks i słoneczne kąpiele na plaży a do tego odrobina aktywności – animacje przygotowane i prowadzone przez BUT Kadrę np. gry i zabawy integracyjne, konkursy na rzeźbę z piasku czy też siatkówka plażowa
• udział w imprezach plenerowych
• obozowy jarmark rozmaitości - każdy uczestnik będzie mógł zaprezentować swoją firmę w gronie innych obozowych przedsiębiorców
• gra terenowa z wątkiem detektywistycznym
• balonowa bitwa wodna
• gry i zabawy na świeżym powietrzu, rozgrywki sportowe
• karaoke/wieczór filmowy
• ognisko/grill z pieczeniem kiełbasek

Chętni mogą skorzystać z atrakcji fakultatywnych - atrakcje dodatkowo płatne

Bądź zawsze ​​​​​​​w świetnej formie! Podczas obozu kondycyjnego pokażemy Wam jak w prosty i przyjemny sposób wykonywać urozmaicone ćwiczenia na różne grupy mięśniowe. Będzie dużo aktywności (spacery, wyjścia do aquaparku, wycieczka rowerowa, joga na plaży, jogging, gry zespołowe czy ćwiczenia na plenerowej siłowni), a do tego relaks w ogrodowym jacuzzi NOWOŚĆ 2024, mnóstwo energii, pozytywnych wibracji, dobrej zabawy czyli krótko mówiąc będziemy promować zdrowy styl życia! Nie zabraknie oczywiście letnich atrakcji jak plażowanie i kąpiele w morzu czy po prostu wakacyjnego luzu.

Oprócz aktywności poznacie sekrety zdrowego żywienia. Dowiecie się jak żywienie wpływa na nasze ciało (sylwetkę, skórę, włosy), umysł (koncentrację i zdolność do nauki) oraz energię.  Razem rozwiniemy nawyki żywieniowe i aktywność fizyczną, które sprawią, że poczujesz się świetnie!

TRANSPORT

• 1 dzień - wyjazd wg rozkładu jazdy, przyjazd do ośrodka około godz 17:30, zakwaterowanie, kolacja
• 2-9 dzień - wypoczynek według programu
• 10 dzień - śniadanie, suchy prowiant, wykwaterowanie, wyjazd z ośrodka około godz 8:00, przejazd przez Polskę wg rozkładu jazdy

INFORMACJE TRANSPORTOWE
W tabelach rozkładu jazdy podajemy godziny odjazdów autokarów/pociągów. Na miejsce zbiórki prosimy o przybycie 20 minut wcześniej. Prosimy na miejsce wyjazdu i powrotu przybywać punktualnie.

Wychodząc naprzeciw Państwa oczekiwaniom staramy się zapewnić jak największą ilość miast wyjazdowych, w związku z czym podróż nie zawsze odbywa się najkrótszą trasą, możliwe są przesiadki oraz na wybranych odcinkach zmiana środka transportu na zastępczy (pociąg, mikrobus, samochód osobowy). W związku z powyższym zastrzegamy sobie prawo do zmiany rozkładu po uprzednim powiadomieniu Klientów. Z miejscowości objętych rozkładem jazdy staramy się realizować przejazd uczestników we wszystkich terminach, jednak zastrzegamy sobie prawo odwołania połączenia antenowego jeśli w danym turnusie nie uzbiera się minimalna liczba 6 osób na przejazd daną trasą. W takim przypadku zostaną Państwo powiadomieni o najbliższym przystanku z którego będzie realizowany wyjazd.

INFORMACJE DODATKOWE

• Obowiązkowa kaucja zwrotna - 50 PLN. Kaucja stanowi zabezpieczenie na poczet ewentualnych szkód wyrządzonych w obiekcie lub środku transportu i zwracana jest w całości (pod warunkiem braku szkód) ostatniego dnia pobytu. Kaucja zbierana jest przez kierownika obozu po przyjeździe do ośrodka.
• Prosimy zabrać: wypełnioną kartę kwalifikacyjną, krem z filtrem UV, strój kąpielowy, klapki i czepek na basen (dotyczy atrakcji programowych), matę do zajęć z jogi, wygodny strój sportowy i buty do biegania.
• Uwaga: Potrzebna pisemna zgoda rodziców/opiekunów na korzystanie z aktywnych zajęć programowych / fakultatywnych. Wzór oświadczenia w dokumentach.
• Proponowane min. kieszonkowe ok. 100-150 PLN + kaucja (zwrotna) + bilet wstępu ok. 40 PLN (obejmuje rejs statkiem Dragon dla chętnych osób) + imprezy fakultatywne.
• Telefony komórkowe, aparaty fotograficzne, czy inny sprzęt elektroniczny uczestnik zabiera na kolonię na wyłączną, własną odpowiedzialność. Telefonów nie zabieramy na zajęcia programowe. W trakcie trwania zajęć prosimy uczestników o niekorzystanie z telefonów.
• Planowana liczba uczestników ok. 40 osób.